মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা । আমি মোটা হবো কিভাবে

আশা করছি কমে যাবে মোটা হওয়া এবং আপনার প্রস্তাবের রং হল সঠিক সময় মাংসপেশি বাড়াতে পাব আপনাকে স্বাস্থ্যবান করতে কিন্তু বাধা প্রাপ্ত করে যার দরুন সকালে তাড়াতাড়ি উঠতে পারেন।

আপনি দেখা যায় যে আমরা যে মোটা হওয়ার যে শরীর মাংস বেশি বেশি মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যায়াম যেমন একটা কার্যকরী বাধ্য কিন্তু খাওয়াটা কার্যকরী যেগুলো আপনার জন্য প্রচুর উপকার আসতে পারে।

মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়

এক নাম্বার হচ্ছে 4 নম্বর অনুচ্ছেদ কিভাবে খাবেন তাহলে কিন্তু আপনার মোটা হওয়াপর্যাপ্ত পরিমাণে আপনার এই জিনিসগুলো পারবেন না রাতের বেলায় কিছু কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে রাখবেন সকাল

একটু প্রবলেম হয় কিন্তু আস্তে আস্তে অভ্যাস হয়ে যাবে প্রচুর দুটো ডিম রাখবেন দুটো রুটি সবজি গুলো আছে সেগুলো সেটা কিন্তু তারপরে যখন মোটা হওয়া এরপর হচ্ছে দুপুরবেলায় কষ্ট করেছেন।

আপু বড় ভাইকে এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর আসলে আমরা আচ্ছা একটা আমাদের সাধুর স্বাস্থ্য তো এটা নিয়ে আমাদের ভিডিও আছে আপনি সেটাও দেখতে পারেন তারপরও আপনার জন্য।

মোটা হওয়ার খাদ্য সমূহ

উল্লেখ করেনি কেন আপনার ওজন ক্ষমতাও অনেক রোগের কারণে ওজন ফল করতে পারে পারিবারিক কারণে যে আমার পরিবারের পারিবারিক স্ট্রাকচার আমার একটা সময় ওজন ছিল কোন

একটা কারণে আমার ওজনটা ফোন করে আমি খেলতে পারছি না কিভাবে এই বিষয়গুলো ম্যাথ করে যারা রাজ্জাকের তার ওজনটা ফোন করতে পারেন যারা অন্য লং টাইম গ্যাপ দিয়ে ওজন কমানো

বা বাড়ানো দুটোই বাড়াতে চাচ্ছি কিন্তু সর্বপ্রথম আর্টিকেল লাইফ স্টাইল মেট করতে হবে যে আপনি বডি ওজন হলে 60 কিলো পার কেজি বডি ওয়েট এর যদি আপনি মোটা হওয়া চাহিদা আন্ডারওয়েট

রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়

আপনার ওজন বাড়াতে হবে দিতে হবে তাহলে কি আপনি মাস শেষ খাবারের টাইম ঠিক করতে হবে খাবারের মাপ স্ট্রেস ইংলিশ করতে হবে পকেট যখন আপনি একদম মোটা হওয়া এলোপমেন্ট করতে পারবেন

তখন ওজন বাড়ানো আপনার জন্য কোন নেচার হবে না আর যদি বিশেষ থাকে তাহলে আমি সেটাকে রিভার করতে আয়রন ক্যালসিয়াম মানসিক অবসাদ মনের রোগের কারণ আমাকে দেয়।

আরো পড়তে পারেন :

সেক্সে রসুনের উপরকারিতা কি

জিপি ইন্টারনেট অফার কোড

আমি মোটা হবো কিভাবে

বেটার থাকে না সে বিষয়গুলোকে আপনি খেয়াল করেন যে কমপ্লে কিছু জায়গায় আপনার যদি খাদ্য তালিকায় না থাকে তখন কিন্তু আপনার খাবারের রুচি ছাড়া আসলে ওজন বের করা অনেক

ডিফিকাল্ট আরেকটা হলো মানসিকভাবে তুমি একটা হেল্প করতে হবে সুস্থ থাকতে হবে সেটা চিন্তা করে নিজের খাবারটাকে নিজের মোটা হওয়া প্রিপেয়ার করার।